M-GYM, alle workouts
Op de sportschool train je je fysieke conditie en spierkracht. Met M-GYM train je je gedachten, emoties en veerkracht.
Voice-stopper (DENKEN)
Je gedachten maken soms overuren en pakken de regie. Krijg rust in je hoofd met Voice-stopper.
Relax-Lift (ONTSPANNEN)
We hebben het allemaal wel eens meegemaakt: je doet leuke dingen, maar voelt je toch niet echt ontspannen.
Sleeproses (SLAPEN)
Slapen als een roosje. Waar komt die uitdrukking toch vandaan?
Food&Breathe (STOFWISSELING)
Wat en hoe er dagelijks in je lichaam komt (voeding, zuurstof) heeft invloed op je mentale gezondheid (stofwisseling).
Energizers (GELUKZOEKEN)
Onze energie wordt door vele factoren beïnvloed.
Under pressure
Meer bewegen kan iedereen, maar doen wat bij jou past, is een ander vraagstuk. Zeker als je vroeger veel gesport hebt.
Thinkpads (TEGENSLAGEN)
Denkpatronen zijn de manieren waarop we informatie verwerken en conclusies trekken.
.webp "rollercoaster(1)")
Rollercoaster (VOELEN)
Emoties zijn complexe reacties die ontstaan als gevolg van onze gedachten, ervaringen en omgeving.
Colingdown
Om duurzaam mentaal fit te blijven, beschik je over een eigen gebruiksaanwijzing en zelftest.
M-GYM Fit to 25
Generatie Z
M-GYM Fit to 40
Generatie Y
M-GYM Fit to 60
Generatie X
M-GYM Fit to 80
Babyboomers
Food & Breath
Je lichaam is een prachtig geheel, want het is voortdurend bezig om ‘in balans’ te blijven, een moeilijk woord daarvoor is homeostase. En dat is ook nodig, want je krijgt van alles binnen. Dat begint met lucht wat je inademt, maar denk ook aan voeding, drank, geneesmiddelen, nicotine, etc,